Das erste Quartal des Jahres 2024 ist schon wieder Geschichte. Drei sehr intensive Monate liegen hinter mir und ich hoffe, dass sich die viele Arbeit bezahlt macht. So viele Dinge, die nicht so populär sind und es nicht wert sind, hier erwähnt zu werden, aber gemacht werden müssen. Ich bin Kosmetikerin aus Leidenschaft, aber leider sind mit der Führung eines Kosmetikstudios nicht nur angenehme Dinge verbunden. Unsere Politiker haben uns Bürokratieabbau versprochen, aber ich habe gerade mal wieder das Gefühl, es wird immer schlimmer. Aber vielleicht kann ich alles schon nach 7 Jahren vernichten, was ich in diesen 3 Monaten aufschreiben und melden und bezahlen musste. 😉

Weiterbildung

Hyaluronseminar in Köln

Zu einem sehr intensiven Seminar war ich in Köln. Und wenn jemand eine Reise tut …
Ich musste ja wieder mit Modell anreisen und wir sind gemeinsam mit dem Sprinter von Berlin nach Köln gefahren. Der Zug fuhr in Berlin Hbf ein, die Tür ging auf und ein Zugbegleiter stieg aus und bahnte sich seinen Weg durch die Menschentraube und sagte hallo, hallo, hallo. Wir erwiderten hallo, hallo. Später bei der Fahrkartenkontrolle sagte er hallo, Sie sind die beiden einzigen Damen, die in Berlin mein Hallo erwiderten! Darf ich Sie auf einem Kaffee einladen? Cappuccino? Latte Macchiato? Sehr gerne, das ist ja wunderbar. Ich hätte gerne einen schwarzen Kaffee und einen Latte Macchiato, bitte. Voila! Und nicht aus dem Pappbecher! Nein! Und dann hatten wir es schriftlich: Lieblingsgast! Es kann auch sehr angenehm sein, mit der Bahn zu reisen.

Zeit für mich und meinen Körper

Im Dezember wird ja bekanntlich etwas mehr geschlemmt und teilweise natürlich auch ungesund. Und damit habe ich schon meine Erfolge aus dem Jahr 2023 teilweise zunichte gemacht. Den Januar habe ich bewusst zum einpegeln benutzt. Ich habe schon auf gesunde Ernährung geachtet, aber ich wollte nicht gleich wieder von hundert auf null.

3 Tage Fasten

Am 01. Februar startete ich eine dreitägige Fastenkur. Ich mache das zweimal im Jahr aus gesundheitlichen Gründen. Ich mache es nicht unter Aufsicht und nicht mit Anleitung. Ich kann so etwas auch nicht vorher planen und Termine machen. Ich starte einfach, wenn mir danach ist. Inspiration habe ich mir bei Prof. Dr. med. Andreas Michalsen geholt. Der Professor spricht auch des Öfteren in den Gesundheitssendungen im Fernsehen und ich bin von seinem naturheilkundlichen Ansatz begeistert. 80% der Patienten in den Allgemeinarztpraxen kommen wegen Erkrankungen, die Verhaltensbedingt sind. Ist das nicht erschreckend? Ich bin gesund und möchte es so gerne bleiben.

Was bringt das Fasten?

Beim Fasten stellt der Körper seinen Stoffwechsel um und beginnt mit der Zellreparatur. Unsere Zellen können einen Überfluss an Nährstoffen und Zusatzstoffen oft nicht verarbeiten und legen unverarbeitete Stoffe in irgendeiner Ecke ab. Die Zellen vermüllen regelrecht. Wenn der Körper ein paar Tage keine Verdauungsarbeit leisten muss, hat er Zeit und Energie für Heilung und Regeneration. Die Zellen werden entmüllt. Damit diese Zellerneuerung vollständig abläuft, sollte man mindestens 72 Stunden fasten.
Das wirkt:

• entzündungshemmend
• regulierend auf Blutdruck und Blutfette
• entgiftend
• verbessert das Hautbild und strafft das Bindegewebe

durch diese Stoffwechselumstellung ist der Körper auf Fettverbrennung umgestellt und das erleichtert den Einstieg in eine gesunde Lebensweise.

Wie waren meine 3 Tage Fasten?

Ich kann nicht sagen, dass es mir leicht fällt! Eigentlich denke ich ständig an Essen. Das Hormon Gherelin merkt, wenn der Körper nicht wie üblich versorgt wird und löst in uns das Verlangen nach Essen aus. Und den Kampf gegen dieses Hormon habe ich dieses Mal wieder gewonnen. Außerdem neige ich generell zu niedrigem Blutdruck und während des Fastens geht der nochmal ordentlich in den Keller. Ich habe schon ein 3-tägiges Fasten abbrechen müssen, weil mein Blutdruck nur noch bei 87 zu 60 war. Also die blutdrucksenkende Wirkung kann ich nur bestätigen. Dieses Mal habe ich das gut überstanden.

Ich bin während dieser Zeit nicht zu Höchstleistungen bereit, alles muss ganz gemächlich ablaufen. Ich habe auch nicht die Kraft zum Sport zu gehen. Und fast das Schlimmste für mich, Verzicht auf Kaffee. Ich bin eine Kaffeetante. Bei meinem ersten Fasten hatte ich durch den Entzug von Kaffee höllische Kopfschmerzen. Jetzt reduziere ich schon einige Tage vor dem Fastenbeginn den Kaffeekonsum.

Wenn man längere Zeit fastet hat das positive Auswirkungen auf verschiedene Erkrankungen. Danach sollte das Fastenbrechen also die ersten Mahlzeiten nach dem Fasten bestimmten Regeln folgen. Da ich gesund bin, geht es mir „nur“ um die Entgiftung und die Zellentmüllung und ich freue mich, wenn ich durchgehalten habe und noch mehr freue ich mich auf die erste Mahlzeit danach und natürlich auf meinen Kaffee!

Aktiv Auszeit im Thüringer Wald

Wir sind für 5 Tage in den Thüringer Wald gefahren, in ein Hotel mit Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum. Das Hotel stand ganz oben auf dem Berg. Bei unserem ersten Ausflug ging es immer bergauf und bergab und der Weg nahm kein Ende. Ich habe mich auf das Ergebnis auf meiner Fitnessuhr am Abend gefreut, aber leider hat diese am ersten Tag schon um 14 Uhr bei 9.450 Schritten und 18 Etagen den Geist aufgegeben. Mir haben am nächsten Tag so die Schienbeine geschmerzt, dass Infrarot-Sauna und Schwimmbad noch absolviert wurden aber aufs Laufband bin ich nicht mehr gegangen.

Ein paar Tage Sightseeing bei Ernst dem Frommen und seinem Schloss Friedenstein, der Glashütte, Kurpark und immer wieder Wanderwege und immer wieder bergauf und bergab. Trimm-Dich-Pfad und Schwimmbad. Und ich kann rückblickend sagen, wie schön, dass wir im Flachland leben!

Ich denke, es ist effektiver und nicht so schmerzhaft ins Fitness-Studio zu gehen. Und da freue ich mich drauf. In Potsdam!

VON LUPIN Goldpartner

Ich habe es schwarz auf weiß. Ich gehöre zu den besten VON LUPIN Kosmetikstudios und habe die Auszeichnung Goldpartner 2024 erhalten. Darüber freue ich mich riesig und habe meinen Stolz in einem separaten Blogartikel nieder geschrieben. Und dazu gibt es ein goldenes Angebot.

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